Vitaminer

Start
Vitaminer

Vitaminer er en betegnelse for essentielle, organiske stoffer, som kroppen behøver for at kunne udføre en række livsnødvendige funktioner.

De forskellige vitaminer har forskellige virkeområder, som fx forplantning, udvikling og vækst. Behovet for vitaminer varierer for de enkelte vitaminer fra få mikrogram til flere milligram om dagen. Vitaminer opdeles typisk i vandopløselige og fedtopløselige vitaminer.

Her kan du læse hvilke vitaminer der gør hvad.

Vitaminer er en betegnelse for essentielle, organiske stoffer, som kroppen behøver for at kunne udføre en række livsnødvendige funktioner.

Her kan du læse hvilke vitaminer der gør hvad.

Skjul

Vitaminer og mineraler til børn Det er vigtigt, at vi spiser sundt og varieret hele livet igennem, så kroppen får alle de vigtige vitaminer... Læs artikel

A-vitamin De fleste får den mængde af A vitamin, som kroppen har brug for, blot ved at spise en almindelig, varieret... Læs artikel

Kosttilskud med god smag Livol har en række produkter, hvor god smag er prioriteret ekstra højt, sådan at kosttilskuddet og dets... Læs artikel

E-vitamin Måske kender du E vitamin som en antioxidant? E vitamin er nemlig kendt for sine antioxidante egenskaber, og... Læs artikel

B-vitamin Der findes mange forskellige B vitaminer, og de forskellige B vitaminer har også vidt forskellige funktioner... Læs artikel

D-vitamin Vi får størstedelen af vores D vitamin fra solens stråler, men for at få tilstrækkeligt med D vitamin er det... Læs artikel

K-vitamin Ligesom de fleste andre vitaminer kan kroppen ikke selv danne vitamin K, hvorfor vi er afhængige af at få... Læs artikel

C-vitamin C-vitamin i mad finder man for det meste i frugt og grøntsager. De fleste ved, at appelsin er rig på... Læs artikel

Livol Multivitamin Voksen Livol Multivitamin Voksen er et kosttilskud med et bredt spektrum af vitaminer og mineraler et godt supplement til kosten. Med én tablet multivitamin... Se produkt

FAQ - Vitaminer

Kan jeg få for meget D-vitamin?
For en del vitaminer og mineraler kan høje indtag medføre uønskede sundhedsmæssige virkninger. Det er derfor vigtigt at følge doseringsanbefalingerne på pakningen. Læs mere om D-vitamin her.

Da D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, bør det tages samtidig med mad for at have de bedste forudsætninger for optagelsen. Det betyder også, at D-vitamin ikke udskilles med urinen, hvis du får for meget.
Hvornår på året har man brug for tilskud af D-vitamin?
D-vitamin dannes i huden, når den udsættes for solens ultraviolette stråler. Personer med lys hud producerer mere D-vitamin end personer med mørk hud og ældre. De fleste solcremer vil i høj grad forhindre produktion af D-vitamin, mens man er i solen.

Tilskud af D-vitamin er særlig relevant i vintermånederne hvis man ikke spiser fed fisk og hvor man kun får lidt sollys. Læs mere om D-vitamin her.
Er D-vitamin vigtigt for både voksne og børn?
D-vitamin er vigtigt for både voksne og børn.

D-vitamin er nødvendig for normal vækst og knogleudvikling hos børn. Det bidrager også til opretholdelse af normale knogler og tænder samt normal muskelfunktion. D-vitamin bidrager også til et normalt immunsystem hos både voksne og børn. Læs mere om D-vitamin her.
Hvilke vitaminer er specielt vigtige for børn?
De tidlige barneår er den vigtigste fase i livet med hensyn til rigtig ernæring. Børn udvikler sig hurtigt. Kropsvægten øges, de vokser, og aktivitetsniveauet er generelt højt. De har dermed et stort behov for næring, og for de fleste børn i Norden vil en varieret kost være tilstrækkelig. Man skal dog være opmærksom på, om barnet får tilstrækkeligt med D-vitamin og jern.

Den allerførste tid af et spædbarns liv bør man dog give spædbarnet et dagligt tilskud af D-vitamin på 10 ug i form af D-dråber.

Du skal dog være opmærksom på, at hvis du giver dit barn modermælkserstatning, hvor der er 1,3 µg D-vitamin i pr. 100 ml eller mere, skal du ikke give barnet D-dråber.

Se hvordan du giver dit barn d-dråber nedenfor og læs mere om de forskellige vitaminer her og mineraler her.
Hvilke vitaminer er bedst for håret?
Vitaminerne har en række forskellige funktioner, men biotin og mineralet zink bidrager til at vedligeholde normalt hår. Læs mere om biotin her og zink her.

Se alle spørgsmål