K-vitamin – godt for knoglerne og størkning af blodet
K vitamin blev opdaget af den danske professor og Nobelprismodtager Henrik Dam, og det hedder netop ”K”, fordi det har betydning for en normal koagulation (størkning) af blodet (Kilde: Netdoktor.dk). K vitamin er nemlig vigtigt for at aktivere en lille gruppe proteiner, kendt som K vitaminafhængige GLA-proteiner. Disse proteiner er involveret i størkning af blod og i mineralisering af knoglerne.
Særligt vitaminets betydning for vedligeholdelsen af normale knogler har fået stor opmærksomhed. K vitamin indgår i celler, som bidrager til at vedligeholde skelettet – både som en del af celler, der nedbryder knoglemassen, og celler, som opbygger knoglemassen igen ved at binde calcium til knoglemassen.
Læs om Livols K-Vitamin her
Der findes to forskellige former for K vitamin: Vitamin K1 og vitamin K2. Vitamin K1 optager vi, når vi spiser grønne grøntsager.Vitamin K2, også kaldet Menakinon, dannes derimod af tarmbakterier og findes i animalske produkter. (Kilde: Netdoktor.dk)
Ligesom de fleste andre vitaminer kan kroppen ikke selv danne vitamin K, hvorfor vi er afhængige af at få vitaminet gennem kosten. Gode fødevarekilder til vitamin K1 er blandt andet grønne bladgrøntsager, vegetabilske olier og margariner baseret på vegetabilske olier. Vitamin K2 findes derimod i lever, kød, æggeblommer og mælkeprodukter.
Der findes ikke kvantificerede anbefalinger vedrørende K vitaminindtag i Norden, fordi man mangler et fagligt grundlag for at kunne fastsætte en værdi.
K vitamin er ligesom vitamin A, D og E et af de fedtopløselige vitaminer. Det vil sige, at vitaminet lagres i kroppen modsat de vandopløselige vitaminer, som ikke lagres i kroppen. Derfor bør man være påpasselig med ikke at få for meget af de fedtopløselige vitaminer som fx vitamin K.
Vitaminer
Vi får størstedelen af vores D-vitamin fra solens stråler, som naturligt dannes, når strålerne rammer vores hud. Derfor kalder mange det også for solskinsvitaminet. For at få tilstrækkeligt med D-vitamin er det vigtigt også at inkludere kilder til D-vitamin i kosten
Ultimate You, Vitaminer
Gider du heller ikke leve dit liv i beta? Livol Ultimate You er en serie af kosttilskud, der er skabt særligt til dig, der går op i at få det bedste ud af livet. Tilskuddene kommer som delikate stjerneformede vingummi vitminer og brusetabletter, der er lige til at spise eller drikke. De mange lækre smagsvarianter er lige til at blive glad af.
Vitaminer
Vi får størstedelen af vores D vitamin fra solens stråler, men for at få tilstrækkeligt med D vitamin er det udover eksponering for sollys vigtigt at inkludere kilder til D vitamin i kosten.
Vitaminer
Måske kender du E vitamin som en antioxidant? E vitamin er nemlig kendt for sine antioxidante egenskaber, og vitaminets hovedfunktion er da også at fungere som en antioxidant, der bidrager til at beskytte cellerne mod frie radikaler og dermed oxidativ stress i cellerne.
Vitaminer
Det er vigtigt, at vi spiser sundt og varieret hele livet igennem, så kroppen får alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for – og det gælder også børn!
Vitaminer
Der findes mange forskellige B vitaminer, og de forskellige B vitaminer har også vidt forskellige funktioner i kroppen.
Vitaminer
K-vitamin – godt for knoglerne og størkning af blodet.
Vitaminer
Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt tager et tilskud af D vitamin i vinterhalvåret, det vil sige i perioden fra oktober til april, og har samtidigt ændret anbefalingerne til små børn.
Vitaminer
C vitamin kan måske siges at være det mest kendte vitamin, med sine stærke associationer til appelsin. De fleste dyr producerer selv C vitamin, men mennesket har ikke denne evne, og derfor er vi afhængige af at få C vitamin gennem kosten.
Vitaminer
De fleste får den mængde af A vitamin, som kroppen har brug for, blot ved at spise en almindelig, varieret kost. Her kan du bl.a. læse hvad A vitamin er godt for.