De fleste får den mængde af A vitamin, som kroppen har brug for, blot ved at spise en almindelig, varieret kost. Her kan du bl.a. læse hvad A vitamin er godt for.
Du kender måske A-vitamin som ”øjets vitamin”. Det bliver A-vitamin nemlig ofte kaldt, da det blandt andet bidrager til at vedligeholde et normalt syn. Vitaminet har dog også andre funktioner og er fx med til at hjælpe dig med at omsætte jern og har betydning for vedligeholdelsen af blandt andet immunforsvaret, slimhinderne og huden.
A vitamin har mange forskellige funktioner, og det er derfor vigtigt at få nok A vitamin gennem kosten eller alternativt via et vitamintilskud.
En af de ting, som vitamin A har betydning for, er synet. A vitamin er nemlig vigtigt for, at kroppen kan producere det farvestof i øjets nethinde, som er nødvendigt for, at vi kan se i svag belysning.
Derudover er vitaminet blandt andet med til at bidrage til vedligeholdelsen af normale slimhinder, vores immunforsvars normale funktion og til at vedligeholde en normal hud.
A-vitamin findes primært i animalske fødevarer. Den rigeste kilde til A vitamin er lever, men der findes også betydelige mængder A vitamin i fede fisk, æggeblommer, sødmælk, smør og fed ost.
Men man kan også få A vitaminer gennem vegetabilske fødevarer. Carotenoider, som kan omdannes til A vitamin i kroppen, findes nemlig i vegetabilske kilder som frugt og grønt – særligt de gule og mørkegrønne af slagsen. Det gælder for eksempel gulerødder, abrikoser og meloner og gule og mørkegrønne grøntsager som spinat, broccoli og græskar.
De fleste får den mængde af A vitamin, som kroppen har brug for, blot ved at spise en almindelig, varieret kost. Når vi indtager A vitamin, lagres det meste af det i vores lever og fedtvæv til senere brug, og det gør det i flere måneder. Det betyder, at vi ikke behøver at få A vitamin gennem kosten hver dag.
Dog kan mennesker, der for eksempel er meget småtspisende eller af en eller anden grund spiser meget ensidigt, opleve mangel på A vitamin. Er du i tvivl om, hvorvidt du får nok A vitamin gennem kosten, kan det være en god ide at supplere kosten med et tilskud som fx Livol Multivitamin Voksen, der sammen indeholder en blanding af de vitaminer og mineraler, kroppen har brug for.
A vitamin er et af de fedtopløselige vitaminer, hvilket vil sige, at vitaminet lagres i kroppen. Det betyder derfor, at man modsat de vandopløselige vitaminer, som ikke lagres i kroppen, og man bør derfor være påpasselig med ikke at få for meget af de fedtopløselige vitaminer.
Ja, men når du er gravid eller ammer, bør du tage et tilskud med en mindre mængde af A vitamin end ellers. Du kan fx vælge at tage et tilskud af Livol Multivitamin Gravid, som er en multitablet til dig, som enten er gravid eller planlægger at blive det.
Vitaminer
Vi får størstedelen af vores D-vitamin fra solens stråler, som naturligt dannes, når strålerne rammer vores hud. Derfor kalder mange det også for solskinsvitaminet. For at få tilstrækkeligt med D-vitamin er det vigtigt også at inkludere kilder til D-vitamin i kosten
Ultimate You, Vitaminer
Gider du heller ikke leve dit liv i beta? Livol Ultimate You er en serie af kosttilskud, der er skabt særligt til dig, der går op i at få det bedste ud af livet. Tilskuddene kommer som delikate stjerneformede vingummi vitminer og brusetabletter, der er lige til at spise eller drikke. De mange lækre smagsvarianter er lige til at blive glad af.
Vitaminer
Vi får størstedelen af vores D vitamin fra solens stråler, men for at få tilstrækkeligt med D vitamin er det udover eksponering for sollys vigtigt at inkludere kilder til D vitamin i kosten.
Vitaminer
Måske kender du E vitamin som en antioxidant? E vitamin er nemlig kendt for sine antioxidante egenskaber, og vitaminets hovedfunktion er da også at fungere som en antioxidant, der bidrager til at beskytte cellerne mod frie radikaler og dermed oxidativ stress i cellerne.
Vitaminer
Det er vigtigt, at vi spiser sundt og varieret hele livet igennem, så kroppen får alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for – og det gælder også børn!
Vitaminer
Der findes mange forskellige B vitaminer, og de forskellige B vitaminer har også vidt forskellige funktioner i kroppen.
Vitaminer
K-vitamin – godt for knoglerne og størkning af blodet.
Vitaminer
Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle som udgangspunkt tager et tilskud af D vitamin i vinterhalvåret, det vil sige i perioden fra oktober til april, og har samtidigt ændret anbefalingerne til små børn.
Vitaminer
C vitamin kan måske siges at være det mest kendte vitamin, med sine stærke associationer til appelsin. De fleste dyr producerer selv C vitamin, men mennesket har ikke denne evne, og derfor er vi afhængige af at få C vitamin gennem kosten.
Vitaminer
De fleste får den mængde af A vitamin, som kroppen har brug for, blot ved at spise en almindelig, varieret kost. Her kan du bl.a. læse hvad A vitamin er godt for.